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La Nazione

Cronaca

Ondate di caldo, i consigli del medico: "Gli alcolici vanno evitati. Ecco le categorie a rischio"

Maurizio Zanobetti del "San Donato" di Arezzo spiega come affrontare questi giorni di temperature eccessive perfino per l'estate

Il dottor Maurizio Zanobetti

I consigli sono: &quot;Non uscire se non costretti dal lavoro nelle ore pi&ugrave; calde, che vanno dalle 11 alle 18, usare degli indumenti preferibilmente bianchi e di lino e che non siano aderenti, avere una dieta ricca in fibre e soprattutto bere molto evitando gli alcolici&quot;.

&quot;&Egrave; vero - spiega il dottor Zanobetti-&nbsp;&nbsp;e mi rivolgo in particolare ai giovani ma non solo, che d&#39;estate siamo particolarmente invogliati a fare uso di bevande alcoliche, sappiamo anche, per&ograve;, che l&rsquo;alcol &egrave; assolutamente controindicato nelle giornate particolarmente calde. Fondamentale &egrave; tenere gli ambienti di casa e lavorativi quanto pi&ugrave; possibile aereati e freschi attraverso l&rsquo;utilizzo di ventilatori e condizionatori, settandoli nel modo corretto senza eccedere con le basse temperature per evitare dannosi sbalzi di temperatura&rdquo;.

D'estate vanno evitati gli alcolici

"L'estate invita a bere ma gli alcolici sono vietati"

Per quanto riguarda gli anziani, il dottor Zanobetti consiglia di bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno. &ldquo;Soprattutto per coloro che fanno uso di farmaci antipertensivi e diuretici, che aiutano a eliminare liquidi, e quindi questi liquidi vanno reintegrati durante le ondate di calore, altrimenti si rischia la disidratazione&rdquo;.

Importante restare idratati

Il consiglio agli anziani: restare idratati

Un&rsquo;ultima raccomandazione va per gli chi possiede un animale domestico. Gli animali infatti hanno meno possibilit&agrave; di difendersi dal caldo e serve un atteggiamento responsabile non facendoli uscire nelle ore pi&ugrave; calde, bagnandogli il pelo e le zampe prima di uscire e idratandoli.

Attenzione agli amici animali

Quando la temperatura &egrave; particolarmente elevata, &egrave; consigliabile:

non uscire nelle ore pi&ugrave; calde della giornata, in particolare tra le 11 e le 18;

limitare l&rsquo;attivit&agrave; fisica intensa;

indossare indumenti leggeri, possibilmente in fibra naturale, di colore chiaro, proteggersi con un cappello e con occhiali da sole;

scegliere le prime ore del mattino per rinfrescare i locali dell&#39;abitazione, rinfrescare l&rsquo;ambiente con ventilatori o condizionatori, senza abbassare eccessivamente la temperatura rispetto all&rsquo;esterno, per evitare sbalzi termici;

rinfrescare l&rsquo;abitacolo dell&rsquo;auto prima di salire e se ci si mette in viaggio, dotarsi di una quantit&agrave; di acqua adeguata; &egrave; infatti importante idratarsi bene bevendo molta acqua ed evitando bevande gassate, alcoliche e con caffeina;

consumare cibi leggeri, preferibilmente frutta e verdura, pesce e gelati, meglio se frazionati durante la giornata in modo da evitare pasti troppo abbondanti.

Per chi fa uso di medicinali: 

conservare i farmaci in un luogo fresco, a una temperatura inferiore ai 30 gradi e comunque lontano da fonti di calore. Il caldo infatti pu&ograve; potenziare l&rsquo;effetto di molti farmaci per la cura dell&rsquo;ipertensione e di molte malattie cardiovascolari:

opportuno effettuare un controllo pi&ugrave; frequente della pressione arteriosa e, se occorre, richiedere il parere del proprio medico.

Tutti i consigli: il riassunto

La temperatura massima rilevata venerd&igrave; 12 luglio in Toscana&nbsp;&egrave; stata quella di Cortona (Arezzo), con 37,5&deg;, poco meno a Firenze (stazione orto botanico) con 37,1&deg;. Sopra i 36&deg; anche le province di Siena, Arezzo e Grosseto: Poppi, Castiglion Fibocchi, Montevarchi, Scansano, Monteriggioni

Le temperature più alte in Toscana

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